08 抗旋核心训练 [力量训练]

绿茵互动足球教学又和大家见面啦

今天亚足联C级教练员-阚猛，为大家带来专项力量训练：抗旋核心力量训练；

感谢教练员在这非常时期通过自己的努力，在有限的空间里为孩子们亲历示范讲解。教练员为孩子们创造了良好的学习参考条件。

专项力量-抗旋核心力量训练

要求：10个/一组缓慢做，共六组

要点：手臂时刻平举，转动时上半身转动。

寄语："抗旋训练是指躯干和脊柱对抗外力所产生的旋转，并维持稳定" 反复的进行练习，可以有效的提升自己的核心稳定性！今天这个动作怎么样呢？如果大家喜欢或有独到的见解，欢迎在下方留言!

资质：视频中的教练员具备中国足协教练员资质
查询：请在本系统教练员查询中输入教练员姓名

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