教练带你来踢球
脚背正面运球

防脚背正面运球的训练

训练要求：1.穿运动服和运动鞋，在家中或户外的平整场地上进行；2.充分热身，防止运动损伤；3.练习结束后要进行放松拉伸，防止肌肉过度疲劳。

训练要点：运球时身体自然放松，上体稍前倾，步幅小，两臂屈肘自然摆动。在运球脚提起时，膝关节微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球前进。

教练：刘征

资质：中国足协D级教练员

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教练带你来踢球，是以教练员执教训练为核心的专题栏目；

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